안녕하세요 #머슬케어 필라테스 홍대점입니다.
오늘은 스스로 관리하는 방법을 잘 지키고 있는 성실한 회원님 한 분을 포스팅해 보려고 합니다.
김OO 회원님은 대학생으로 바쁜 학사일정으로 학기 중 홍대까지 방문이 어렵습니다.
그래서 방학기간에만 저희 머슬케어 필라테스 홍대점에서 체형 및 체력관리를 하고 있습니다.
평생 가져갈 수 있는 스스로 관리하는 법을 배우고 있어요!
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운동을 시작하기 전에는 몸을 써본 적이 없어서 척추측만이나 불균형한 체형에 대해 희미하게 느끼고 있었어요.
사진 출처 : https://www.shutterstock.com/
저의 모습과 그에 따른 움직임 습관을 스스로 인지해야 돌발적인 상황에서도 조절할 수 있는 능력이 생깁니다.
김OO 회원님은 과도하게 팔꿈치가 신전되고 허리가 과굴곡하는 움직임으로 안정성이 떨어진 상태이기 때문에 움직임 조절 및 인지에 어려움을 표현했지만 모두 경험 부족으로 운동을 진행하면서 많이 좋아졌습니다.
또한 체력증진과 다이어트를 우선할 목적으로 처음 홍대 머슬케어를 방문해주신 학기 중에는 밤을 새우거나 불규칙한 식사습관이나 가벼운 식사의 대체와 잦은 외식으로 양질의 영양소를 섭취하기 어려운 건강한 식사가 이루어졌습니다 체력증진과 다이어트 이 두 가지 목적을 달성하기 위해서는 식사가 매우 중요합니다 굶주리는 다이어트, 초절식으로 장기적인 유지는 거의 불가능합니다 혼자서도 평생 가져가는 습관과 인지력을 갖고 싶다면 머슬케어 필라테스 홍대점으로 문의해 주세요 02-323-0010 머슬케어 필라테스 홍대점
머슬케어 필라테스 홍대점 서울특별시 마포구 신촌로4길 183층
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