손목터널증후군, 현대인 만성병, 손목터널증후군은 현대인의 만성병으로 새롭게 부상하고 있는 질병 중 하나입니다.
많은 현대인들이 컴퓨터를 사용해서 일하고 스마트폰을 이용해서 연락을 하다가 손목을 삐어본 적이 없었는데 손가락이 저리고 아픈 경험이 한 번쯤은 있을 것입니다.
기존에는 주로 세탁, 청소 등 가사노동을 통해 손이나 손목을 반복적으로 사용하는 주부들 사이에서 많이 발생하였으나 최근에는 스마트폰 보급과 늘어난 컴퓨터 사용량 때문에 그 연령대가 점점 낮아지고 있습니다.
오늘은 현대인의 만성병이 되어버린 손목터널증후군에 대해 알아보고 간단한 자가진단법과 예방법도 알아보겠습니다.
손목터널증후군에 대해서손목터널증후군은 손목 앞쪽에 손목터널증후군이라고 불리는 신경통로를 압박해 통증과 저림 증상이 나타나는 질환입니다.
손목 앞쪽에는 9개의 힘줄과 정중신경이 지나는 신경통로가 뼈와 인대로 둘러싸여 있습니다.
이 통로가 손을 과도하게 사용하는 등의 이유로 염증이 생겨 붓고 좁아져 신경을 압박하고, 이로 인해 손에 통증이 생기는 등 손목터널증후군 증상이 나타납니다.
손목터널증후군은 현대인들의 만성병으로도 알려져 있는데, 특히 세탁, 설거지, 청소 등 가사노동을 하면서 손과 손목을 반복적으로 사용하게 되는 전업주부에게 많이 발생합니다.
실제로 손목터널증후군으로 병원을 찾은 환자의 경우 남성보다 여성이 4배 정도 더 많이 발병한다는 통계 결과가 존재합니다.
손목터널증후군의 원인손목터널증후군은 정확한 원인을 알 수 없습니다.
손목에 존재하는 신경터널인 손목터널의 크기 혹은 공간을 줄이는 어떤 상황에서도 원인이 될 수 있습니다.
하지만 특히 손목을 많이 사용할 경우 발병하기 때문에 PC나 스마트폰 사용이 원인이 되기도 하고 반복적인 가사노동도 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다.
이외에도 손목 부위 골절이나 탈구 등으로 인해 손목터널이 좁아져 발생할 수도 있고 감염 혹은 류마티스 관절염, 통풍 등 활액막염을 초래하는 질환의 합병증으로 인해 생길 수도 있습니다.
또한 손목터널증후군의 경우 임신 중 비만, 노인, 당뇨병 환자의 경우 더 많이 발병하는 특징을 가지고 있습니다.
일상생활에 불편을 주는 손목터널증후군손목에 병이 생겼을 때 손의 감각이나 근력과 연결되기 때문에 일상생활에서 더 큰 불편을 일으킵니다.
손목터널증후군의 경우 손의 감각이 떨어지고 손가락을 사용한 정교한 작업이 진행되기 어려워지는 특징적인 증상이 있습니다.
또 손목터널증후군이 발병하면 신경이 눌려 엄지, 검지, 중지 세 손가락에 저림이 생기고 증상이 심해지면 손가락뿐만 아니라 팔까지 악화될 수 있습니다.
그 중 손저림 증상이 혈행장애로 인해 생기는 것으로 오인될 수 있는데 혈행장애로 인한 손저림 증상은 다섯 손가락 모두와 팔까지 저리고 손가락이 시린 증상이 나타나는 반면 손목터널증후군 손저림은 엄지와 검지 그리고 중지가 저리고 특히 손바닥이 매우 저리는 차이가 있습니다.
간단히 조사하는 손목터널증후군손목 터널 증후군은 자가 진단법으로 집에서도 쉽게 확인할 수 있습니다.
만약 특히 밤에 통증이 심해지고 엄지손가락과 검지 그리고 손바닥이 특히 저리고 젓가락질이나 병따개 등의 동작이 어려워지면 손목터널증후군일 수 있습니다.
이외에도 무거운 물건을 쥐었을 때 손에 힘이 빠져 놓치는 경우가 많고 아침에 손이 굳어 경련 또는 저림 증상이 나타나거나 손목을 과도하게 구부렸을 때 저림 증상이 심해진다면 손목터널증후군을 의심해봐야 합니다.
또 손등을 맞춘 상태에서 아래로 구부렸을 때, 1분 정도 시간이 지났을 때 손목에 통증이나 저림 증상이 나타나는지 알아보는 팔렌 검사로도 쉽게 알아볼 수 있습니다.
손목터널증후군을 예방하기 위해서는손목터널증후군을 예방하기 위해 가장 쉽고 좋은 방법은 손목에 충분한 휴식시간을 주는 것입니다.
손목의 경우 손가락을 사용할 때도 계속 일을 하게 되는데 요즘은 일을 마치고도 스마트폰을 보면서 손목에 휴식을 취하지 않게 됩니다.
특히 스마트폰의 경우 엄지손가락 하나만을 이용해 화면을 보는 경우가 많아 손목에 더 나쁜 영향을 미치게 됩니다.
따라서 손목에 휴식을 주기 위해서라도 대중교통 등을 이용할 때 스마트폰 사용을 줄이는 습관을 갖는 것이 좋습니다.
또한 업무 중에도 손목을 부드럽게 돌리거나 손을 뻗어 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
또한 키보드와 마우스를 자주 사용하는 직업의 경우 손목보호용 키보드 또는 마우스패드가 많이 나와 있어 의료용 손목보호대를 이용하는 것도 손목터널증후군 위험을 예방할 수 있는 방법입니다.
현대인에게 점점 더 많은 지병이 생기고 있어요. 그 만성질환 중 손목터널증후군의 경우는 스마트폰 사용을 줄이는 것만으로도 손목 휴식을 주게 되어 예방에 도움이 된다고 합니다.
그러니 업무로 인해 받는 스트레스를 스마트폰을 보면서 풀지 말고 스마트폰도 두고 완전한 휴식을 통해 스트레스를 해소해 주시기 바랍니다.
현대인에게 점점 더 많은 지병이 생기고 있어요. 그 만성질환 중 손목터널증후군의 경우는 스마트폰 사용을 줄이는 것만으로도 손목 휴식을 주게 되어 예방에 도움이 된다고 합니다.
그러니 업무로 인해 받는 스트레스를 스마트폰을 보면서 풀지 말고 스마트폰도 두고 완전한 휴식을 통해 스트레스를 해소해 주시기 바랍니다.
현대인에게 점점 더 많은 지병이 생기고 있어요. 그 만성질환 중 손목터널증후군의 경우는 스마트폰 사용을 줄이는 것만으로도 손목 휴식을 주게 되어 예방에 도움이 된다고 합니다.
그러니 업무로 인해 받는 스트레스를 스마트폰을 보면서 풀지 말고 스마트폰도 두고 완전한 휴식을 통해 스트레스를 해소해 주시기 바랍니다.
현대인에게 점점 더 많은 지병이 생기고 있어요. 그 만성질환 중 손목터널증후군의 경우는 스마트폰 사용을 줄이는 것만으로도 손목 휴식을 주게 되어 예방에 도움이 된다고 합니다.
그러니 업무로 인해 받는 스트레스를 스마트폰을 보면서 풀지 말고 스마트폰도 두고 완전한 휴식을 통해 스트레스를 해소해 주시기 바랍니다.