오늘은 눈이 부들부들 떨리는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
평소에는 아무렇지도 않았는데 갑자기 눈꺼풀이 떨린다는 분들이 꽤 계십니다.
이것은 면역이 떨어지거나 휴식을 취할 수 없는 상태에서 자주 발생합니다.
눈 주위에 떨리면 순간적으로 신경이 쓰이고 집중력이 분산될 수 있습니다.
일시적으로 나타났다 사라지기도 하지만 당분간 지속적으로 발생하는 경우도 있습니다.
주기적으로 이런 증상이 나타난다면 그대로 방치하지 말고 구체적으로 원인을 알아보는 것이 좋습니다.
일반적으로 눈 주위가 떨리면 바나나를 먹으라는 말을 많이 듣습니다.
그 이유는 마그네슘이 보충되기 때문입니다.
이게 결핍이 되면 떨림 현상이 나타날 수 있다고 합니다.
그렇기 때문에 눈에 나타난 신호를 무시해서는 안 됩니다.
그리고 스트레스를 자주 받는 경우에는 인체에 면역을 저하시키고 여러 질환을 초래할 수 있습니다.
특히 눈이 떨리는 증상은 수면 부족이나 과로, 긴장에 노출되기 때문입니다.
이것을 해소할 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.
만약 커피를 많이 드신 경우라면 카페인 양을 넘어서 빈혈이나 어지러움, 손떨림, 눈꺼풀 떨림 등을 초래할 수 있습니다.
잠을 제대로 못 자게 되고 피로감까지 상승할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
호르몬 문제로 나타나기도 하는데요. 갑상선 쪽이 좋지 않으면 한쪽 눈이 떨릴 수 있습니다.
그리고 안면이 경직되거나 과도한 긴장으로 경련이 일어날 수도 있습니다.
주로 중년 여성에게서 나타나는 증상이라고 하니 눈 주위 이외에도 경련이 자주 일어나는지 체크하는 것이 좋습니다.
이를 예방할 수 있도록 균형 잡힌 영양 관리를 하는 것이 좋습니다.
영양부족이 일어나지 않도록 올바른 식습관을 가져주시면 감사하겠습니다.
그리고 눈에 좋은 루테인이나 오메가3를 복용하시는 것도 도움이 됩니다.
그리고 전자기기를 오래 보지 않도록 하고 충분한 수면으로 휴식을 취하며 신경을 안정적으로 유지하는 것이 좋습니다.
피로감이나 스트레스가 쌓이지 않도록 적시에 해소하는 노력이 필요합니다.
안구가 건조하거나 눈이 붉게 충혈되는 일이 없도록 눈 건강에 경각심을 가져주시고 반복적으로 떨리는 현상이 나타날 경우 식단과 영양공급으로 증상을 줄여주시기 바랍니다.
감사합니다。
